Çayyolu · Ankara
Bedenini
özgür bırak.
Kişiye özel program, nitelikli ekipman ve yakın eğitmen takibiyle; hedefinize ve hareket seviyenize uyarlanan butik pilates deneyimi.
Grup reformer dersleri sabah 07.00’de başlıyor; akşam 20.00’ye kadar farklı seviye seçenekleri bulunuyor. Her ders 45 dakika.
Athletique yaklaşımı
Kalabalığın ritmi değil,
senin hareketin.
Her bedenin geçmişi, kapasitesi ve hedefi farklıdır. Bu yüzden Athletique’te program; kalıp bir antrenmanın tekrarı değil, gözlem ve düzenli geri bildirimle ilerleyen kişisel bir süreçtir.
Dersler
Hedefine uygun
hareket alanı.
İlk kez başlayanlardan düzenli antrenman yapanlara kadar her seviyeye uyarlanabilen ders seçenekleri.
Reformer Pilates
Yay direnciyle kontrollü çalışan reformer, kuvvet, esneklik, denge ve beden farkındalığı hedeflerine göre kişiselleştirilir.
Detayları gör →02Küçük Grup Reformer
En fazla 6 kişilik düzen; eğitmenin hareket kalitesini izlemesine, düzeltme yapmasına ve tempoyu gruba göre ayarlamasına imkân verir.
Programı gör →03Cadillac Pilates
Yay, bar ve askı sistemleriyle geniş hareket çeşitliliği sunar. Program; deneyim, hareket kapasitesi ve hedeflere göre şekillenir.
Detayları gör →04Chair & Barrel
Core kontrolü, denge ve mobilite çalışmalarını çeşitlendiren özel ekipmanlar; birebir programların etkili tamamlayıcısıdır.
Ekipmanları tanı →05Hamile Pilatesi
Hekim onayı sonrasında, gebelik haftası ve kişinin ihtiyacına göre kontrollü nefes, mobilite ve kuvvet egzersizleri planlanır.
Güvenli yaklaşımı oku →06Postür & Hareket Analizi
Başlangıç seviyesini ve hareket alışkanlıklarını anlamak için yapılan değerlendirme, kişiye uygun ders planının temelini oluşturur.
Nasıl çalıştığını gör →Hangi dersin size uygun olduğundan emin değil misiniz?
Birlikte belirleyelimGrup reformer programı
Gününe uyan
45 dakika.
Sabah 07.00’den akşam 20.00’ye uzanan seçenekler. Kontenjan ve seviye uygunluğunu WhatsApp’tan teyit edin.
Güncel grup programı
Her ders 45 dakikaKontenjanlar rezervasyonla planlanır. Dönemsel güncellemeler ve uygun yer için WhatsApp’tan teyit alın.
ÇAYYOLU · ANKARANasıl başlarız?
Üç adımda sana özel bir başlangıç.
- 01
Tanışma ve hedef
Beklentilerinizi, deneyiminizi ve günlük yaşam alışkanlıklarınızı konuşuruz.
- 02
Değerlendirme ve plan
Hareket seviyenize göre uygun ders biçimini, sıklığı ve başlangıç programını belirleriz.
- 03
Takip ve gelişim
Teknik, direnç ve hareket çeşitliliğini ilerlemenize göre düzenli olarak güncelleriz.
Düzenli emek
Değişim bir günde değil,
doğru tekrarlarla gelir.
Hareket kalitesi, postür farkındalığı ve fiziksel görünümdeki değişim; kişinin başlangıç seviyesine, devamlılığına ve yaşam alışkanlıklarına göre farklılık gösterir.
Görseller stüdyomuzdaki gerçek süreçlerden örneklerdir; belirli bir sonucu garanti etmez.
Stüdyoda
Hareket için tasarlanmış sade, güçlü bir alan.
Reformer, Cadillac, Chair, Barrel ve farklı askı sistemleriyle; tek bir rutine sıkışmadan, ihtiyaca göre çeşitlenen bir ders deneyimi.
- ✓ Nitelikli ve bakımlı ekipman
- ✓ Küçük grup ve birebir çalışma
- ✓ Hijyenik, ferah butik ortam
- ✓ Ücretsiz otopark imkânı
Çayyolu reformer pilates
Pilates sana ne kazandırabilir?
Reformer pilates; direnç ve destek ayarları sayesinde farklı seviyelere uyarlanabilen, kontrollü bir tüm vücut egzersiz yöntemidir.
Kuvvet ve kontrol: Merkez bölgeyi ve günlük hareketlerde rol alan kas gruplarını koordineli biçimde çalıştırır.
Esneklik ve mobilite: Hareket aralığını kontrollü biçimde geliştirmeye ve bedeni daha rahat kullanmaya yardımcı olur.
Postür farkındalığı: Nefes, hizalanma ve hareket kalitesine odaklanarak duruş alışkanlıklarını fark etmeyi sağlar.
Seviyeye uyum: Yay direnci ve egzersiz seçimi; yeni başlayan, deneyimli veya özel ihtiyacı olan kişiye göre ayarlanabilir.
Pilates tıbbi tanı veya tedavinin yerine geçmez. Ağrı, yaralanma, kronik rahatsızlık ya da gebelik durumunda hekiminizin görüşünü alın.
Pilates rehberi
Karar vermeden önce
doğru soruları sorun.
Reformer’ı, salon seçimini ve ücretleri satış cümleleriyle değil; açık ölçütlerle anlattık.
Merak edilenler
Kısa ve net
cevaplar.
Başlamadan önce aklınıza takılan başka bir konu varsa doğrudan bize yazın.
WhatsApp’tan sor01Çayyolu Athletique Pilates nerede?+
Stüdyomuz Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi, 2812. Cadde, İlko Sitesi No:19/A, Çankaya/Ankara adresindedir. Çayyolu, Ümitköy, Yaşamkent, Konutkent, Koru ve Alacaatlı’dan kolay ulaşılabilir bir konumdadır.
02Daha önce pilates yapmadım; reformer pilatese başlayabilir miyim?+
Evet. İlk görüşmede hedefiniz, hareket geçmişiniz ve varsa dikkat edilmesi gereken durumlar konuşulur. Egzersizlerin direnci, aralığı ve temposu başlangıç seviyenize göre ayarlanır.
03Grup reformer dersleri kaç kişilik?+
Grup reformer dersleri en fazla 6 kişiyle yürütülür. Küçük grup düzeni, eğitmenin her katılımcıyı daha yakından takip etmesine yardımcı olur.
04Pilates dersleri ne kadar sürer ve haftada kaç gün önerilir?+
Grup reformer dersleri 45 dakikadır. Uygun haftalık sıklık; hedefe, mevcut hareket düzeyine ve devamlılığa göre ilk görüşmede belirlenir.
05Hamilelikte pilates yapılabilir mi?+
Gebelikte egzersiz kararı kişiye özeldir. Takip eden hekimin onayı alındıktan sonra gebelik haftasına ve kişinin durumuna uygun, kontrollü bir program hazırlanabilir.
06Pilates fiyatlarını nasıl öğrenebilirim?+
Ücretler; birebir veya grup ders seçimine, ders sıklığına ve paket kapsamına göre değişir. Güncel seçenekler için WhatsApp’tan yazabilir veya doğrudan arayabilirsiniz.
Bize ulaşın
İlk hareketi
birlikte yapalım.
Ders seçenekleri, güncel program ve ücret bilgisi için WhatsApp’tan yazın ya da bizi arayın.
2812. Cad. İlko Sitesi No:19/A
Çayyolu · Çankaya · Ankara
45 dakikalık programlar